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Il libro sulla felicità

“90 giorni per vivere felice” è un libro sulla felicità e, al tempo stesso, un corso sulla felicità.

Il libro è nato da anni di studio della mente umana e di lavoro nel mental coaching, ma anche (e soprattutto) da un percorso di vita che ha portato l’autore verso una crescita interiore imprescindibile e inevitabile.

Quello che hai davanti è un libro-corso, dunque.

È un libro perché lo si può leggere per imparare la teoria. È un corso perché lo si può leggere per svolgere gli esercizi quotidiani, in un vero percorso di cambiamento.

A te scegliere cosa farne.

Di sicuro, se stai per acquistare (o hai già acquistato) questo testo è perché in te batte forte il desiderio di migliorare la tua vita. Tanto basta per far sì che il tuo impegno sia massimo.

Ne sono certo.

Acquistando questo libro stai sottoscrivendo un patto con te, un patto di rispetto e disciplina. Serve altro, per impegnarsi? Direi di no.

Servono solo impegno e curiosità, voglia di accettare il nuovo senza paura e di esplorare la migliore versione di te.

Anche perché non dovrai fare molto: solo seguire le istruzioni riportate negli esercizi, illustrati in modo semplice e diretto, senza troppi fronzoli. Nulla di più.

Se questo periodo è per te già molto impegnativo e credi di non avere abbastanza tempo, invece, puoi iniziare a leggere il libro da cima a fondo, ma senza eseguire gli esercizi.

Questo ti permetterà già di comprendere meglio molte cose, ti aprirà nuovi orizzonti e ti regalerà un nuovo slancio per migliorare te e la tua vita. Potrai iniziare a svolgere gli esercizi anche in un secondo momento.

Questo libro, dunque, è un mix di teoria e (molta) pratica, per aiutarti a vivere una vita più felice e piena, fatta di consapevolezza, gratitudine e accettazione.

Già dal giorno zero, vedrai, si inizia a praticare!

 

Ma cos’è la felicità?

Spesso si sente dire che vivere felici, sereni e con una visione ottimistica dalla vita sia irreale: solo una trovata pubblicitaria.

Non è così.

Alla base di tutto c’è un clamoroso fraintendimento. Si pensa che vivere felici voglia dire non avere problemi, o ignorarli (peggio ancora). Si pensa che solo chi ride sempre sia felice.

Errore, grave errore!

Si può essere felici anche piangendo, anche affrontando i problemi, anche quando si è tristi. Sembra un paradosso, ma dobbiamo rivedere il significato che assegniamo alla parola “felicità”.

Nessuno ci ha mai detto che la vita sia facile e, infatti, non lo è e non lo è mai stata per alcun essere vivente che abbia abitato questo pianeta prima di noi (e anche ora).

I problemi, le difficoltà, i dolori, i lutti, le sofferenze, sono parte della vita e sono inevitabili. Il “segreto” per vivere felici, sereni e con ottimismo, sta nel saper affrontare tutto ciò.

Come? Cambiando visione e imparando a osservare il tutto da altri punti di vista, più costruttivi. Imparando ad affrontare i problemi e le difficoltà, facendone tesoro.

Anche i dolori possono aprire nuove opportunità, possono insegnarci qualcosa di importante, possono farci riflettere su elementi che prima ignoravamo. Questo è l’atteggiamento che porta a vivere felici e sereni: conoscere sé stessi e accettare le inevitabili difficoltà della vita.

Se pensi che vivrai sempre bene e senza mai dolori o sofferenze, inizia a cambiare mentalità. Ci saranno giorni, nella vita, in cui starai male, piangerai, avrai brutti pensieri. Come tutti. Il “segreto” sta nel saper intercettare e gestire questi stati psicofisici, nel conoscersi e nel trovare il proprio personale e sano equilibrio.

Questo libro ti aiuterà.

Le basi scientifiche

Tutto il libro si fonda su basi scientifiche solide e, in particolare, su una: la nostra vita è composta da un insieme di abitudini. Quando diciamo che non siamo soddisfatti della vita, stiamo dicendo che non lo siamo delle nostre abitudini.

Dal fare colazione al lavarsi i denti, dall’accendere la TV in determinati orari al guardare spesso lo smartphone, dallo svoltare a destra o a sinistra in una strada ad accendere una sigaretta dopo il caffè. Fino alla gestione delle emozioni e dei pensieri, tutto è abitudine.

Seguendo questo libro-corso modificherai le tue abitudini chiave: quelle che, una volta cambiate, ti permetteranno di cambiare tutto il resto. Per una vita adatta a te, più serena e felice.

Tieni conto che ognuno ha la sua idea di felicità e, dunque, ciascuno troverà un suo nuovo equilibrio, con questo corso.

Fanno riflettere molto coloro che dicono di avere soluzioni “universali”. La mente umana è tanto complessa che è impossibile immaginare una cosa del genere.

Possiamo ideare un percorso che copra tutto quello che oggi sappiamo possa condurre a un determinato risultato (come la felicità), ma poi ogni essere umano è un universo a sé stante.

Ecco perché ciascuno troverà il suo personale equilibrio di felicità, con questi esercizi. Ma una cosa è certa e ci accomuna tutti: i cambiamenti che il libro indurrà in te sono possibili solo grazie alla natura plastica del nostro sistema nervoso.

Il nostro sistema nervoso è modellabile. E lo è a tutte le età, non solo nell’infanzia, come si credeva un tempo.

E meno male!

Esercitarsi mentalmente permette di cambiare moltissimo di noi stessi. Anche in assenza di problematiche.

Pensa che è stato scoperto che basta immaginare di eseguire un’azione per far sì che le sinapsi si rinforzino e si migliori.

Uno studio famoso in tal senso è stato effettuato su due gruppi di cestisti per l’allenamento nel tiro da 3 punti, ma anche dal medico svizzero Raymond Abrezol sugli sciatori che, alle Olimpiadi del 1968, fecero incetta di medaglie.

L’allenamento mentale permise a questi atleti non solo di migliorare le loro tecniche, ma anche di sviluppare il 35% di forza in più, solo immaginando di essere in gara!

O ancora, pensiamo allo studio dell’Università di Harvard condotto da Alvaro Pascual-Leone: diversi pianisti sono migliorati nella loro tecnica solo immaginando di suonare il pianoforte. Sembra quasi un superpotere, vero? Ma non lo è.

 

La struttura del libro

La struttura del libro è molto lineare.

Il libro è suddiviso in 3 parti, ciascuna delle quali è propedeutica alla successiva, nel percorso pratico di apprendimento e cambiamento.

Il consiglio è di eseguire gli esercizi in sequenza, per ottenere i migliori risultati. Fatto ciò, in futuro ogni esercizio potrà essere utilizzato quando vorrai e in base alle tue necessità.

Ed ecco le 3 parti che compongono il libro:

• La consapevolezza
• Equilibrio interiore ed emozioni
• La nuova versione di te

Ogni parte ha i suoi esercizi, con una configurazione chiara e lineare, per aiutarti il più possibile.

 

Bene… ora ne sai abbastanza… non ti resta che metterti all’opera! 🙂