Tempo di lettura: 4 minuti Come respirare correttamente e perché Oggi ti parlo di come respirare correttamente e perché è così importante. Il respiro è un elemento talmente imprescindibile, nella nostra vita, che ho voluto dedicare un intero...
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Tempo di lettura: 5 minuti Perché i muscoli non crescono? Ecco una spiegazione scientifica Ci alleniamo, mangiamo bene, e allora… perché i muscoli non crescono? È capitato sicuramente di chiedercelo. Alle volte ci sarà stato detto che è colpa...
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Tempo di lettura: 6 minuti Allenamenti e diete per una pancia piatta e fianchi tonici Ci arrovelliamo la testa pensando ad allenamenti e diete per avere la pancia piatta e i fianchi tonici. Cerchiamo sul web notizie. Le troviamo. Cerchiamo di...
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Tempo di lettura: 5 minuti Come essere attraenti: tecniche e trucchi Come essere attraenti (o più attraenti) in un mondo così competitivo e improntato all’estetica? Come diventare più belle e più belli agli occhi degli altri, senza lavorare...
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Tempo di lettura: 4 minuti Salutogenesi, ovvero la salute e come ottenerla La salute è ciò che più interessa alla maggior parte di noi e la salutogenesi ci dice come ricercarla, ci spiega da dove nasce. Questo approccio è stato concettualizzato...
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Tempo di lettura: 7 minuti Programmazione neuro linguistica, cos’è e come funziona? Spesso mi si chiede: la programmazione neuro linguistica cos’è? E come funziona? Poi, mi si chiede anche: la PNL è scienza? Bene, ora metto in chiaro...
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Tempo di lettura: 4 minuti Meditazione Mindfulness: cos’è ed esercizi da fare a casa Ecco la meditazione mindfulness, tra esercizi da fare a casa e descrizioni. Spesso mi chiedono cos’è e come funzioni la meditazione mindfulness. Negli anni ho...
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Tempo di lettura: 8 minuti Come essere felici nella vita: 10+ motivi per essere felici Come essere felici nella vita in parte si apprende dall’esperienza personale, in parte studiando le intuizioni di grandi pensatori (antichi e moderni), come...
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Tempo di lettura: 5 minuti Come essere fiduciosi e positivi Capire come essere positivi e fiduciosi diventa sempre più un’esigenza diffusa, purtroppo. Il Covid-19, con il lockdown, le restrizioni sociali e i problemi all’economia non ha certo...
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