Tempo di lettura: 5 minuti Come trovare la motivazione e mantenerla alta Come trovare la motivazione, nella vita, e come mantenerla alta anche quando sembra impossibile? Come sarebbe la tua vita se potessi controllare questo aspetto a...
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Tempo di lettura: 4 minuti Come combattere l’ansia: 10 tecniche della detached mindfulness Parliamo di come combattere l’ansia grazie a 10 tecniche ideate dall’inventore della terapia metacognitiva, Adrian Wells. In questo articolo ti ho...
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Tempo di lettura: 4 minuti Perché i muscoli non crescono? Ecco una spiegazione scientifica Ci alleniamo, mangiamo bene, e allora… perché i muscoli non crescono? È capitato sicuramente di chiedercelo. Alle volte ci sarà stato detto che è colpa...
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Tempo di lettura: 4 minuti Come superare i blocchi mentali (per atleti, studenti e artisti) Prima o poi arriva per tutti la domanda: come superare i blocchi mentali? Parlo di quel momento in cui un atleta sembra non saper più gareggiare, uno...
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Tempo di lettura: 5 minuti Allenarsi a casa: come riuscirci davvero Allenarsi a casa è possibile, bisogna solo capire come riuscirci davvero. Te lo spiegherò in questo articolo. Sì, perché in giro si trovano molti post sul come allenarsi a casa...
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Tempo di lettura: 4 minuti Come avere più autostima? Come avere più autostima? Bella domanda. Molti sentono di averne bisogno, ma pochi sanno come fare. Ed ecco che, da un po’ di anni, anche in Italia (sulla scia degli USA) sono arrivati corsi...
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Tempo di lettura: 4 minuti Il dialogo interiore positivo: self talk per sportivi e non Oggi ti parlo del dialogo interiore positivo, di quello negativo e di come tutto questo possa influenzare le prestazioni nello sport e in altre occasioni...
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Tempo di lettura: 4 minuti Come vincere l’ansia da prestazione e aumentare la concentrazione sportiva Non conto quante volte gli atleti si sono rivolti a me chiedendomi di aiutarli a capire come aumentare la concentrazione sportiva e...
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Tempo di lettura: 4 minuti Come migliorare l’umore: 3 tecniche indispensabili Come migliorare l’umore è uno dei principali obiettivi di tutti noi. Tutti vorremo essere sempre felici e sereni, specialmente quando ne avremmo più bisogno. In questo...
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