Tempo di lettura: 5 minuti Perché i muscoli non crescono? Ecco una spiegazione scientifica Ci alleniamo, mangiamo bene, e allora… perché i muscoli non crescono? È capitato sicuramente di chiedercelo. Alle volte ci sarà stato detto che è colpa...
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Tempo di lettura: 4 minuti Salutogenesi, ovvero la salute e come ottenerla La salute è ciò che più interessa alla maggior parte di noi e la salutogenesi ci dice come ricercarla, ci spiega da dove nasce. Questo approccio è stato concettualizzato...
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Tempo di lettura: 7 minuti Programmazione neuro linguistica, cos’è e come funziona? Spesso mi si chiede: la programmazione neuro linguistica cos’è? E come funziona? Poi, mi si chiede anche: la PNL è scienza? Bene, ora metto in chiaro...
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Tempo di lettura: 7 minuti Sport coaching: gli insegnamenti degli atleti azzurri a Tokyo2020 Lo sport coaching è ciò che faccio di mestiere, amo scoprire cosa migliora le performance e porta alla perfezione. Ma, prima di tutto, amo lo sport da...
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Tempo di lettura: 5 minuti Come superare ansia da prestazione e paure? Il mental traning sportivo Come superare l’ansia da prestazione, soprattutto nello sport, è il sogno di moltissimi atleti. Ma perché? Perché lo sport è anche un lavoro, ad...
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Tempo di lettura: 5 minuti Motivazione intrinseca ed estrinseca: differenze e metodi per tenerla alta Motivazione intrinseca ed estrinseca… quali sono le differenze? E come trovare la motivazione, nella vita? Come mantenerla alta anche...
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Tempo di lettura: 4 minuti Come combattere l’ansia: 10 tecniche della detached mindfulness Parliamo di come combattere l’ansia grazie a 10 tecniche ideate dall’inventore della terapia metacognitiva, Adrian Wells. In questo articolo ti ho...
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Tempo di lettura: 4 minuti Come superare i blocchi mentali (per atleti, studenti e artisti) Prima o poi arriva per tutti la domanda: come superare i blocchi mentali? Parlo di quel momento in cui un atleta sembra non saper più gareggiare, uno...
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Tempo di lettura: 5 minuti Allenarsi a casa: consigli di wellness coaching per riuscirci davvero Allenarsi a casa è possibile, bisogna solo capire come riuscirci davvero. Te lo spiegherò in questo articolo di wellness coaching. Sì, perché in...
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