Tempo di lettura: 6 minuti Come vivere sereni e senza problemi? Come evitare i problemi di coppia, di lavoro, di vita, di salute, di tutto? Questo è ciò che ci chiediamo continuamente, vivendo nel costante obiettivo di vivere una vita serena e...
Leggi tutto
Tempo di lettura: 4 minuti Come avere fiducia in sé stessi? Tecniche per migliorare l’autostima Come avere fiducia in sé stessi? Molti di noi sono alla continua ricerca di tecniche per aumentare l’autostima. Quando parliamo di autostima...
Leggi tutto
Tempo di lettura: 4 minuti Come avere più energia: trucchi e strategie per un benessere psicofisico Capire come avere più energia spesso diventa un chiodo fisso. Ci sentiamo stanchi, stressati, tristi, dormiamo male e non abbiamo la forza per...
Leggi tutto
Tempo di lettura: 4 minuti Come combattere l’ansia: 10 tecniche della detached mindfulness Parliamo di come combattere l’ansia grazie a 10 tecniche ideate dall’inventore della terapia metacognitiva, Adrian Wells. In questo articolo ti ho...
Leggi tutto
Tempo di lettura: 5 minuti Come prendere la decisione giusta Vediamo come prendere la decisione giusta, anche davanti a scelte difficili. Per farlo, devo parlarti di un campo di studi che trovo molto interessante: l’interazionismo simbolico...
Leggi tutto
Tempo di lettura: 4 minuti Come controllare i pensieri negativi: la mindfulness distaccata Vediamo come controllare i pensieri negativi con le tecniche della mindfulness distaccata, o detached mindfulness. Si tratta di una tecnica che per anni...
Leggi tutto
Tempo di lettura: 4 minuti Benessere psicofisico: chi è l’Health Coach, o coach della salute? Chi è Health Coach e come agisce il coaching di salute e benessere psicofisico? Sembra una professione strana, non si capisce se l’health coach...
Leggi tutto
Tempo di lettura: 3 minuti Rimedi per ansia e stress: tecniche e strategie Di rimedi per ansia e stress ce ne sono molti, alcuni farmacologici, altri naturali. Ma se si vuole intervenire in modo strutturale, con cambiamenti e benefici che...
Leggi tutto
Tempo di lettura: 4 minuti Come superare i blocchi mentali (per atleti, studenti e artisti) Prima o poi arriva per tutti la domanda: come superare i blocchi mentali? Parlo di quel momento in cui un atleta sembra non saper più gareggiare, uno...
Leggi tutto
