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Come vivere sereni e senza problemi?

14 January 2021 2363 0 0
Come vivere sereni e senza problemi?

Tempo di lettura: 6 minuti Come vivere sereni e senza problemi? Come evitare i problemi di coppia, di lavoro, di vita, di salute, di tutto? Questo è ciò che ci chiediamo continuamente, vivendo nel costante obiettivo di vivere una vita serena e...

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Come avere fiducia in sé stessi? Tecniche per migliorare l’autostima

8 January 2021 1334 0 0
Come avere fiducia in sé stessi? Tecniche per migliorare l’autostima

Tempo di lettura: 4 minuti Come avere fiducia in sé stessi? Tecniche per migliorare l’autostima Come avere fiducia in sé stessi? Molti di noi sono alla continua ricerca di tecniche per aumentare l’autostima. Quando parliamo di autostima...

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Come avere più energia: trucchi e strategie per un benessere psicofisico

2 January 2021 1305 0 0
Come avere più energia: trucchi e strategie per un benessere psicofisico

Tempo di lettura: 4 minuti Come avere più energia: trucchi e strategie per un benessere psicofisico Capire come avere più energia spesso diventa un chiodo fisso. Ci sentiamo stanchi, stressati, tristi, dormiamo male e non abbiamo la forza per...

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Come combattere l’ansia: 10 tecniche della detached mindfulness

20 December 2020 1446 0 0
Come combattere l’ansia: 10 tecniche della detached mindfulness

Tempo di lettura: 4 minuti Come combattere l’ansia: 10 tecniche della detached mindfulness Parliamo di come combattere l’ansia grazie a 10 tecniche ideate dall’inventore della terapia metacognitiva, Adrian Wells. In questo articolo ti ho...

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Come prendere la decisione giusta anche in situazioni difficili

12 December 2020 1333 0 0
Come prendere la decisione giusta anche in situazioni difficili

Tempo di lettura: 5 minuti Come prendere la decisione giusta Vediamo come prendere la decisione giusta, anche davanti a scelte difficili. Per farlo, devo parlarti di un campo di studi che trovo molto interessante: l’interazionismo simbolico...

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Come controllare i pensieri negativi: la mindfulness distaccata

4 December 2020 1426 0 0
Come controllare i pensieri negativi: la mindfulness distaccata

Tempo di lettura: 4 minuti Come controllare i pensieri negativi: la mindfulness distaccata Vediamo come controllare i pensieri negativi con le tecniche della mindfulness distaccata, o detached mindfulness. Si tratta di una tecnica che per anni...

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Benessere psicofisico: chi è l’Health Coach, o coach della salute?

20 November 2020 1379 0 0
Benessere psicofisico: chi è l’Health Coach, o coach della salute?

Tempo di lettura: 4 minuti Benessere psicofisico: chi è l’Health Coach, o coach della salute? Chi è Health Coach e come agisce il coaching di salute e benessere psicofisico? Sembra una professione strana, non si capisce se l’health coach...

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Rimedi per ansia e stress: tecniche e strategie

14 November 2020 1344 0 0
Rimedi per ansia e stress: tecniche e strategie

Tempo di lettura: 3 minuti Rimedi per ansia e stress: tecniche e strategie Di rimedi per ansia e stress ce ne sono molti, alcuni farmacologici, altri naturali. Ma se si vuole intervenire in modo strutturale, con cambiamenti e benefici che...

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Come superare i blocchi mentali (per atleti, studenti e artisti)

6 November 2020 1385 0 0
Come superare i blocchi mentali (per atleti, studenti e artisti)

Tempo di lettura: 4 minuti Come superare i blocchi mentali (per atleti, studenti e artisti) Prima o poi arriva per tutti la domanda: come superare i blocchi mentali? Parlo di quel momento in cui un atleta sembra non saper più gareggiare, uno...

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