Tempo di lettura: 6 minuti Come vivere sereni e senza problemi? Come evitare i problemi di coppia, di lavoro, di vita, di salute, di tutto? Questo è ciò che ci chiediamo continuamente, vivendo nel costante obiettivo di vivere una vita serena e...
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Tempo di lettura: 4 minuti Tecniche per migliorare l’autostima Molti di noi sono alla continua ricerca di tecniche per aumentare l’autostima. Quando parliamo di autostima intendiamo il modo in cui noi valutiamo la nostra persona e le...
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Tempo di lettura: 4 minuti Come avere più energia: trucchi e strategie Capire come avere più energia spesso diventa un chiodo fisso. Ci sentiamo stanchi, stressati, tristi, dormiamo male e non abbiamo la forza per fare quello che vorremmo fare...
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Tempo di lettura: 5 minuti Come essere attraenti: tecniche e trucchi Come essere attraenti (o più attraenti) in un mondo così competitivo e improntato all’estetica? Come diventare più belle e più belli agli occhi degli altri, senza lavorare...
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Tempo di lettura: 4 minuti Come combattere l’ansia: 10 tecniche della detached mindfulness Parliamo di come combattere l’ansia grazie a 10 tecniche ideate dall’inventore della terapia metacognitiva, Adrian Wells. In questo articolo ti ho...
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Tempo di lettura: 4 minuti Come prendere la decisione giusta Vediamo come prendere la decisione giusta, anche davanti a scelte difficili. Per farlo, devo parlarti di un campo di studi che trovo molto interessante: l’interazionismo simbolico...
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Tempo di lettura: 4 minuti Come controllare i pensieri negativi: la mindfulness distaccata Vediamo come controllare i pensieri negativi con le tecniche della mindfulness distaccata, o detached mindfulness. Si tratta di una tecnica che per anni...
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Tempo di lettura: 4 minuti Perché i muscoli non crescono? Ecco una spiegazione scientifica Ci alleniamo, mangiamo bene, e allora… perché i muscoli non crescono? È capitato sicuramente di chiedercelo. Alle volte ci sarà stato detto che è colpa...
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Tempo di lettura: 4 minuti Coaching salute e benessere: chi è l’Health Coach? Chi è Health Coach e come agisce il coaching di salute e benessere? Sembra una professione strana, non si capisce se l’health coach sia un medico o cos’altro. In...
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