Tecniche per migliorare l’autostima Molti di noi sono alla continua ricerca di tecniche per aumentare l’autostima. Quando parliamo di autostima intendiamo il modo in cui noi valutiamo la nostra persona e le nostre qualità. Questo è un punto...
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Come avere più energia: trucchi e strategie Capire come avere più energia spesso diventa un chiodo fisso. Ci sentiamo stanchi, stressati, tristi, dormiamo male e non abbiamo la forza per fare quello che vorremmo fare, nel lavoro, nello sport e...
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Come essere attraenti: tecniche e trucchi Come essere attraenti (o più attraenti) in un mondo così competitivo e improntato all’estetica? Come diventare più belle e più belli agli occhi degli altri, senza lavorare sulla bellezza vera e propria e...
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Come combattere l’ansia: 10 tecniche della detached mindfulness Parliamo di come combattere l’ansia grazie a 10 tecniche ideate dall’inventore della terapia metacognitiva, Adrian Wells. In questo articolo ti ho parlato della detached...
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Come prendere la decisione giusta Vediamo come prendere la decisione giusta, anche davanti a scelte difficili. Per farlo, devo parlarti di un campo di studi che trovo molto interessante: l’interazionismo simbolico. Come prendere la...
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Come controllare i pensieri negativi: la mindfulness distaccata Vediamo come controllare i pensieri negativi con le tecniche della mindfulness distaccata, o detached mindfulness. Si tratta di una tecnica che per anni ho utilizzato in modo...
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Perché i muscoli non crescono? Ecco una spiegazione scientifica Ci alleniamo, mangiamo bene, e allora… perché i muscoli non crescono? È capitato sicuramente di chiedercelo. Alle volte ci sarà stato detto che è colpa della nostra genetica, non...
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Coaching salute e benessere: chi è l’Health Coach? Chi è Health Coach e come agisce il coaching di salute e benessere? Sembra una professione strana, non si capisce se l’health coach sia un medico o cos’altro. In realtà si tratta di una...
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Rimedi per ansia e stress: tecniche e strategie Di rimedi per ansia e stress ce ne sono molti, alcuni farmacologici, altri naturali. Ma se si vuole intervenire in modo strutturale, con cambiamenti e benefici che rimangano costanti nel tempo...
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