Tempo di lettura: 4 minuti Meditazione Mindfulness: cos’è ed esercizi Spesso mi chiedono cos’è e come funziona la meditazione mindfulness. Negli anni ho studiato molto questa e altre discipline di meditazione, e ne ho tratto tanti benefici...
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Tempo di lettura: 5 minuti Come avere personalità e carisma? Ce lo insegna “Orphan black” Ci chiediamo spesso come avere una personalità forte e carisma, ma non sappiamo su cosa lavorare. Ci sono persone che risultano subito affascinanti, anche...
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Tempo di lettura: 7 minuti Come essere felici: trucchi e suggerimenti Come essere felici in parte si apprende dall’esperienza personale, in parte studiando le intuizioni di grandi pensatori (antichi e moderni), come Martin Seligman, Tich Nath...
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Tempo di lettura: 5 minuti Come essere positivi e fiduciosi Capire come essere positivi e fiduciosi diventa sempre più un’esigenza diffusa, purtroppo. Il Covid-19, con il lockdown, le restrizioni sociali e i problemi all’economia non ha certo...
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Tempo di lettura: 5 minuti Come essere più sicuri di sé stessi: tecniche e strategie Vediamo come essere più sicuri di sé stessi riprogrammando la mente. False convinzioni, sensi di inferiorità e un’identità distorta agiscono in modo subdolo...
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Tempo di lettura: 5 minuti Come avere la pancia piatta e i fianchi tonici: la verità scientifica Ci arrovelliamo la testa pensando a come avere la pancia piatta e i fianchi tonici. Cerchiamo sul web notizie. Le troviamo. Cerchiamo di fare del...
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Tempo di lettura: 5 minuti Come trovare la motivazione e mantenerla alta Come trovare la motivazione, nella vita, e come mantenerla alta anche quando sembra impossibile? Come sarebbe la tua vita se potessi controllare questo aspetto a...
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Tempo di lettura: 4 minuti Riprendere in mano la propria vita: trucchi e strategie Quella di riprendere in mano la propria vita è un’esigenza che può scaturire in ogni momento: dopo un lutto, dopo una sconfitta, in un periodo “storto”, dopo una...
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Tempo di lettura: 5 minuti Come superare l’ansia e lo stress modificando il pensiero Oggi impariamo come superare l’ansia e lo stress modificando il pensiero. Ciò che ci crea ansia, stress e depressione, infatti, non sono gli eventi in sé, ma il...
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