Perché i muscoli non crescono? Ecco una spiegazione scientifica Ci alleniamo, mangiamo bene, e allora… perché i muscoli non crescono? È capitato sicuramente di chiedercelo. Alle volte ci sarà stato detto che è colpa della nostra genetica, non...
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Coaching salute e benessere: chi è l’Health Coach? Chi è Health Coach e come agisce il coaching di salute e benessere? Sembra una professione strana, non si capisce se l’health coach sia un medico o cos’altro. In realtà si tratta di una...
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Rimedi per ansia e stress: tecniche e strategie Di rimedi per ansia e stress ce ne sono molti, alcuni farmacologici, altri naturali. Ma se si vuole intervenire in modo strutturale, con cambiamenti e benefici che rimangano costanti nel tempo...
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Come superare i blocchi mentali (per atleti, studenti e artisti) Prima o poi arriva per tutti la domanda: come superare i blocchi mentali? Parlo di quel momento in cui un atleta sembra non saper più gareggiare, uno studente sembra non ricordare...
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Allenarsi a casa: come riuscirci davvero Allenarsi a casa è possibile, bisogna solo capire come riuscirci davvero. Te lo spiegherò in questo articolo. Sì, perché in giro si trovano molti post sul come allenarsi a casa, quali esercizi effettuare...
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Come avere più autostima? Come avere più autostima? Bella domanda. Molti sentono di averne bisogno, ma pochi sanno come fare. Ed ecco che, da un po’ di anni, anche in Italia (sulla scia degli USA) sono arrivati corsi, libri e convegni per...
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Come combattere l’ansia con l’embodied cognition Come si può combattere l’ansia e modificare il nostro stato mentale, con degli atteggiamenti corporei studiati ad hoc? La risposta è sì. Stiamo parlando di ansia superficiale...
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Come avere uno stile di vita sano cambiando le abitudini sbagliate Spesso ci troviamo a chiederci come avere uno stile di vita sano e cambiare le abitudini di vita sbagliate, per essere più felici, sereni e in salute. Te lo spiego in questo...
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Il dialogo interiore positivo: self talk per sportivi e non Oggi ti parlo del dialogo interiore positivo, di quello negativo e di come tutto questo possa influenzare le prestazioni nello sport e in altre occasioni della vita. Il dialogo...
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